j'ai trouvé THE solution

voila je sais pas si vous vous rappellez ,je me reéveillé à 2 -3 h du matin impossible de me rendormir à cause de fringale
Ben ça y est ça devrait + m'arriver ,le truc c'est de boire une tasse de lait (moi avec du chocolat) avant de se coucher (juste avant) comme ça je tiens jusqu'à 5h30 c'est quand meme mieux
voila ,j'espere que cette découverte pourra aider d'autres personnes
bonne journée!!